冷えは大敵！

少しずつ気温が下がり身体の冷えが

気になる季節になってきましたね。

実は寒さによる冷えは

首や肩のこわばりにも関係しています。

寒いと無意識に肩をすくめたり

身体に力が入ったりしていませんか？

こうした状態が続くと首や肩の筋肉が緊張し

重だるさや疲れを感じやすくなることがあります。

だからこそ寒い季節は身体を温めて

緊張をゆるめてあげることが大切です♪

湯船にゆっくり浸かったり

首元を冷やさないようにしたり

あとは軽いストレッチを取り入れるのもおすすめ。

そして、ヘッドスパもリラックスできる時間のひとつ。

温かいお湯と心地よいマッサージで

頭や首まわりの緊張をやさしくほぐしていきます。

寒い季節こそ身体に力が入りっぱなしにならないように。

日々の生活に温める習慣と

リラックスする時間を取り入れてみてくださいね。