睡眠とターンオーバー

こんにちは！
札幌ヘッドスパ専門店のHITORINO（ヒトリノ）です。

「最近、肌の調子がいまいち…」 「髪がパサつく、頭皮が乾燥する…」

そんなときは、スキンケアやヘアケアだけでなく「睡眠」も見直してみましょう。

皮膚には約24時間周期のリズムがあり、細胞の増殖や分化、バリア機能などにも体内時計が関わっています。
また、睡眠不足は皮膚の状態や恒常性にも影響する可能性が報告されています。

いわゆる「ターンオーバー」は、古い細胞が新しい細胞へ入れ替わっていく肌のサイクルのこと。

頭皮も皮膚の一部なので、頭皮環境を整えるためには、外側からのケアだけでなく、睡眠や生活リズムを整えることも大切です。

そして、睡眠の質を意識したい方におすすめなのがヘッドスパ。

頭皮をゆっくりほぐされる心地よさは、忙しい毎日の中でリラックスする時間を作るきっかけになります。

「寝ても疲れが取れない」「寝る直前までスマホを見ている」という方は、まずは眠る前の過ごし方から少しずつ見直してみましょう。

美しい髪と健やかな頭皮は、毎日の生活習慣から。

HITORINO（ヒトリノ）で、頑張った自分に休息時間をプレゼントしてみませんか？