『心の余裕』が美しい髪を育てる

「最近、髪のボリュームが減ったかも…」

「頭皮がカチカチに固い気がする…」

そんな悩みを感じたら、それは「ストレス」がサインを出しているのかもしれません。

実は、頭皮ケアにおいて育毛剤やシャンプーと同じくらい大切なのが、「ストレスを溜めないこと」なんです。　

なぜストレスが頭皮に悪いの？
私たちの体は、ストレスを感じると自律神経が乱れ、血管がギュッと収縮してしまいます。

1. 血行不良： 頭皮まで栄養が届かなくなり、髪が細くなる原因に。
2. 頭皮のコリ： 緊張で頭皮が固くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
3. 睡眠不足： 髪の成長に欠かせない「成長ホルモン」の分泌を妨げます。
   せっかくの良いケアも、土台となる頭皮がガチガチではもったいないですよね。

今日からできる「ゆるケア」のすすめ
完璧を目指す必要はありません。ほんの少し、自分を甘やかしてあげましょう。

• 1分の深呼吸： お風呂上がりに、ゆっくり深く息を吐くだけ。
• スマホを置く時間： 寝る前の30分、画面を見ないだけで睡眠の質が変わります。
• 「気持ちいい」を優先する： 頭皮マッサージは「頑張る」のではなく、「あぁ、心地いいな」と感じる強さで。

最後に
美しい髪は、健やかな心から。
HITORINO（ひとりひとりの時間）を大切に、心に余白を作ることで、あなたの髪はもっと輝き始めます✨

まずは今日、一日頑張った自分に「お疲れ様」と声をかけてあげてくださいね😊