健康な髪と頭皮には睡眠時間と質が鍵！

髪や頭皮のために大切なのは…
シャンプーやトリートメントだけじゃなくて「睡眠」です。

睡眠中には成長ホルモンが分泌されて
髪の成長や頭皮の修復を助けてくれます。
眠りが浅かったり寝不足が続くと
抜け毛やパサつきにつながることも…。

理想は7時間前後の睡眠です！
さらに寝る前のスマホを控えたり
お風呂は就寝1～2時間前に入るなど
ちょっとした工夫で眠りの質もアップします。