季節の変わり目は自分を労わりませんか？(^ ^)

季節の変わり目、身体や心の不調を感じる方が多い気がします😊

それは気温や湿度の変化に適応するために負担を感じやすくなるからなんです。

例えば、気温が急に下がったり、湿度が変化すると、免疫力が低下したり、体調を崩しやすくなります。

また、季節ごとに昼夜の長さが変わることで、体内時計にも影響を与えることがあります。このような環境の変化に対応するために、十分な休息や栄養を摂ること、ストレスを軽減することが重要です。

自分を労わることで心身のバランスが整い、健康を保ちやすくなります。

自分の好きなことをするでも良いですし、好きなものを食べるでも良いですし、好きな音楽を聞いたりヘッドスパやマッサージを受けるのも良いですね😊

想像している以上に頑張っているの思うので、ぜひ自分自身に優しくする時間を持ってほしいと思います🍀