フットバスでポカポカ♪

札幌ヘッドスパ専門店HITORINOの道下です✨

今日は冷え性についてお話しします😊

末端冷え性（末梢冷え性）は、手足などの体の末端部分が冷えやすい状態のことをいいます。

特に、寒い季節や長時間の静止状態で手や足が冷たくなり、血行が悪化することが原因となることが多いです。末端冷え性は、血行不良や自律神経の乱れ、体温調節機能の低下などが関与しており、女性に多く見られる症状です。

末端冷え性の原因：

1. 血行不良：血液の流れが悪くなると、末端に十分な血液が届かず冷えが生じる

2. 自律神経の乱れ：自律神経がうまく働かないと、体温調節がうまくいかず冷えを感じやすくなる

3. ホルモンの影響：女性の場合、ホルモンバランスの変化（例：生理周期や更年期など）が冷え性に影響を与えることがある

4. 運動不足：筋肉の活動が少ないと、血流が悪くなり冷えが起こりやすくなります。

末端冷え性を改善する方法：

1. 温かい飲み物を摂る：温かいお茶やスープなどで体を内側から温める

2. 軽い運動やストレッチ：血行を促進するために、こまめに動く

3. 温熱療法：カイロや暖房などで直接温めることで、冷えを解消できる

4. 食事の改善：温かい食事や、血行を促進する食材（生姜や唐辛子、ニンニクなど）を摂ることも効果的

5. 入浴：ぬるめのお湯でリラックスしながら温まることで、血行が良くなる

冷え性は個人差がありますが、生活習慣を見直すことで改善が期待できますよ✨

HITORINOにはフットバスがついているメニューもありますし、オプションでもつけることができます😊

エプソムソルトを入れたフットバスで足を温めながらマッサージも行なうので、短い時間でとってもポカポカしますよ😊

寒くなるこれからの季節、外からも中からも身体を温めて頭皮にも身体の隅々にも血液と栄養を届けましょう😊✨